Liigu sisu juurde

Seanss kestab 20 minutit, see toimub 3 korda nädalas, kursus koosneb 15 protseduurist. Valdaval enamikul juhtudest on need neoplasmid healoomulised ega põhjusta inimestele tõsist ohtu, ehkki põhjustavad teatavaid ebamugavusi. Maitsetaimede vesilahus aitab valu leevendada. Seega saavutatakse kiire põletikuvastane toime.. Enne peamiste sümptomite avaldumist närviprotsessides väheneb tundlikkus, märgitakse märkimisväärne tuimus. Raadiuse, ulna ja õlavarre ühendamisel moodustub keeruline liiges.

Kasutatakse liigese immobiliseerimist, ravimite blokaadi, kui see halvasti haiget teeb - põletikuvastased mittesteroidsed ravimid. Külm rakendatakse paranemise etapis saate seda soojendada.

  • Chondroitiini liigesed
  • Liigeste sotini ravi
  • Puha polve treening
  • Kuidas maarata liigeste artriit
  • Kui liigesed kahjustavad kogu keha
  • KUHU MINNA SüSTA üMBER SEATTLE'I - RETSEPTID JA REISIMINE -
  • Nakkused Mõned nakkushaigused põhjustavad liigesekudede, aga ka läheduses asuvate anatoomiliste struktuuride põletikku, mille tagajärjel tekivad puusaliiges intensiivsed valud.

Kasutatakse füsioteraapiat. Vajadusel harjutatakse kirurgilist sekkumist. Nahaalune ulnar bursiit Kui küünarnuki piirkonnas ilmneb kasvaja, mis on pehme ja piisavalt suur, on suure tõenäosusega arenenud bursiit põletik põskkotti. Bursa on pilu moodi moodustis, mis sisaldab vähesel määral viskoosset vedelikku ja toimib peamiselt amortisaatorina. Kui liigeses on pidev ülekoormus, läbib mikrotrauma, hakkab kott intensiivselt vedelikku vabastama. Esiteks ilmub väike pehme tihend, siis õõnsus üle voolab ja algab selle turse ja väljaulatuvus.

Kui bursa nakatub, areneb mädane põletik. Healoomulised ja pahaloomulised kasvajad Küünarliigese piirkonnas esinevad mitmesugused neoplasmid ei ole haruldased. Need ilmuvad nahaaluse küünena küünarnukist allpool või üle selle, naha kasvuna, muhkena, nahaaluste hernestena või pallidena. Need tekivad seest ja väljast, voldilt, nad on kõvad ja pehmed. Vormitud ühel küünarnukil kas paremal või vasakulilmuvad igas vanuses.

Valdaval enamikul juhtudest on need neoplasmid healoomulised ega põhjusta inimestele tõsist ohtu, ehkki põhjustavad teatavaid ebamugavusi. Mõnikord lahenevad nad iseseisvalt, kuid tavaliselt eemaldatakse need kirurgiliselt.

Healoomuliste kasvajate hulka kuuluvad: Pahaloomulised kasvajad on palju vähem levinud. Kõigepealt peate tähelepanu pöörama valu sündroomile. Healoomulised kasvajad on reeglina valutud, samas kui vähkkasvaja võib ilma nähtava põhjuseta olla väga valulik valu sustava umber tavapärase valuvaigistava ravimiga aistingud ei leevene. Milliseid muid kahtlasi märke peaksite tähelepanu pöörama?

Puusaliigese valu - põhjused, sümptomid ja ravi

Ja ka lõualuu võib haiget tekkida, kui moodustuvad keed, fistulid, abstsessid ja flegmonid. Valu lõualuu vasakus osas kõrva lähedal võib näidata stenokardia esinemist või südameinfarkti. Ebamugavustunne võib ilmneda põhjusel, et sellised patoloogiad põhjustavad südame veresoonte vereringe halvenemist.

Ja see võib põhjustada valu rinnus, aga ka selle keskel. Kuid mõnel juhul juhtub ka see, et valu hakkab andma valu sustava umber vasakul küljel olevale lõualuule. Mida teha, kui kõrva lähedal olev lõualuu on haige?

Ebameeldivaid aistinguid ei saa lihtsalt tähelepanuta jätta, kuna see võib olla väga tõsine probleem, mis nõuab viivitamatut ravi. Teie seisundi leevendamiseks ja mõnda aega valu vähendamiseks peate lõpetama nii tahkete kui ka kõvade toitude söömise. Sellise toidu närimine läheb ainult hullemaks.

Igal juhul peate kõigepealt konsulteerima hea spetsialistiga, kes saab kindlaks teha lõualuu valu tõelise põhjuse. Ja pärast seda määrab arst iga konkreetse juhtumi jaoks konkreetse ravi. Allpool analüüsime mõnda kõige populaarsemat haigust, mida arst saab tuvastada. Ja lisaks räägime nende ravimeetoditest. Haigus - ravi Kui arst leidis tsüsti, periodontiiti, pulpiti, siis on vajalik kirurgiline sekkumine. Ainult sel juhul saab valu kõrvaldada.

Kui pärast operatsiooni on möödunud paar päeva, mille jooksul arst suudab allika kõrvaldada, peaks kogu valu mööduma. Niipea kui kirurgiline haav paraneb, peaksid kõik halvad aistingud täielikult kaduma. Kui on kindlaks tehtud, et kõrvavalu ilmneb breketite kasutamise tõttu, siis ei tohiks väga muretseda, sest ummistus on korrigeeritud. Ja selle protsessiga kaasnevad valulikud aistingud, mis kanduvad lõuale ja kõrva. Sel juhul saab hambaarst pisut lahti keerata, samuti lukud pingutada.

Juhul, kui valu muutub väga tugevaks, määrab ta spetsiaalseid ravimeid, mis võivad tuimestada, samuti leevendada kõiki sümptomeid. Pole vaja enam midagi teha ja patsient peab ootama, kuni kogu hammustuse korrigeerimise protsess on lõpule viidud. Kui arst on kindlaks teinud, et valu põhjuseks on tarkusehammas, mis on oma kasvuga läinud küljele, peate selle lihtsalt eemaldama.

Kui seda ei tehta, hakkab hammas kõiki naabruses asuvaid lõikehambaid piirama. Ja lisaks on ta võimeline vigastama pehmeid kudesid, mis põhjustab valu mitmekordistumist. Operatsiooni saab läbi viia anesteesia abil. Kui kõik on arsti tehtud, ei tohiks muidugi tüsistusi tekkida, kui patsient järgib soovitusi, mida arst talle annab. Kui tuvastatakse karotidiinia, määrab arst oma patsiendile spetsiaalsed valuvaigistid ja antidepressandid.

Peamine ravi on antibiootikumravi. Arst avab mädanikud ja valu sustava umber mädase sisu. Kasvaja ravimisel on spetsialisti tegevus kiire. Sel juhul rakendab arst argroza taimede ravi tüüpi ravi.

Kust tuleb lõualuu valu?

See on nii kirurgiline sekkumine kui ka keemiaravi ja investeering. Terapeutilised meetmed Kui inimene pöördub valuga spetsialisti poole, viib arst kõigepealt läbi röntgenuuringu ja nimetab seejärel mõne testi, et veenduda diagnoosi õigsuses. Mõnel juhul on vajalik neuroloogiline uuring.

Rahvapärased abinõud Mõned inimesed kardavad arsti poole pöörduda ja kasutavad seetõttu kodus traditsioonilisi meditsiinimeetodeid. Kuid see on vale lähenemine taastumisele. Esmalt peate konsulteerima spetsialistiga, et ta määraks õige ravi, ja alles pärast seda saate tema protseduure täiendada alternatiivsete meetodite abil.

Siis võib haigus olla kiirem. Allpool tutvustatakse traditsioonilise meditsiini kõige tavalisemaid ja tõhusamaid retsepte. Alkohol Tinktuura Sellise tinktuuri valmistamiseks peate võtma neli supilusikatäit akaatsia lille, ühe klaasi viina või alkoholi. Akaatsia tuleb täita alkoholiga, seejärel panna pimedasse kohta. Puljongit on vaja umbes nädal nõudma. Kui see on täielikult valmis, on vaja seda toodet hõõruda kuu jooksul valutavasse ossa.

kuidas maarata poletiku liigestes shini liigeste maiustused

Ja sellel retseptil on ka alternatiiv: peate võtma kümneprotsendilise muumia ja seejärel lisama paar tilka vati. Ja ka muumiat saab suu kaudu võtta. Meditsiinilise kompositsiooni valmistamiseks peate võtma: 0,2 grammi mumiyo; üks lusikas mett; üks klaas piima, mida tuleb eelsoojendada. Piimas peate lahustama mee ja muumia ning seejärel võtma iga päev ühe klaasi. Võtke seda ravimit kahe nädala jooksul. Suru Kompressi valmistamiseks vastavalt rahvaretseptile vajate: kummel kolm lusikat ; üks klaas keeva veega.

Kummel on vaja täita kuuma veega ja seejärel asetada lahus kõrvale, nii et see infundeeritakse umbes 15 minutit. Kompress tuleb kanda näole ja jätta pooleks tunniks. Päeva jooksul peate tegema kaks sellist protseduuri. Samuti võib aidata soola või tatariga soojenemine. Kuid tulemus on lühiajaline ja aitab valu vaid lühikeseks ajaks vähendada.

Ja peate meeles pidama, et soojendavad kompressid viiakse läbi alles pärast arsti heakskiitu. Kõhuõli Kõhuõli on ka väga efektiivne ja sellel on imeline soojendav toime. Kuid sellel meetodil on puudus. Mõnel inimesel võib kuuseõli põhjustada tugevat nahaärritust. Kui puusaliiges valutab, võivad selle erinevad osad olla ebameeldivate aistingute allikad: kõhre, luud, veresooned, kõõlused, lihased, sidemed, närvid. Lisaks ei sõltu puusaliigese muutused soost ja võivad avalduda igas vanuses, isegi lapsel.

Niisiis, naistel diagnoositakse raseduse ajal ja pärast sünnitust üsna sageli valulikke aistinguid. Mis on puusaliigese valu valutavat - on laialt levinud, võib glutseriin liigeste raviks pikka aega, iseloomustab ebajärjekindlus ja madal intensiivsus, allikat on raske kindlaks teha; äge, terav - see on tugev ja lühiajaline, võimaldab teil kindlaks valu sustava umber allikat, kuna algselt on äge valu sündroom koondunud teatud piirkonda ja ainult vajaliku ravi puudumisel levib see teistesse piirkondadesse, seda on lihtsam diagnoosida; algus - ilmub kõndimise alguses pärast puhkeolekut, kaob järk-järgult; kõndides - ilmub teatud aja pärast, on liigese koormuse tagajärg, möödub pärast puhata; öine - ilmneb või intensiivistub öösel, päeva jooksul peaaegu mitte tunda.

Puusaliigese valu kõndimisel - põhjused, sümptomid, ravi

Valu põhjused Valusündroomi võivad põhjustada endogeensed või eksogeensed tegurid. See võib olla mitmesugused haigused ja patoloogilised protsessid, mis põhjustasid pöördumatuid muutusi liigeses ja külgnevates struktuurides või lihasspasmid, venoosse väljavoolu ebaõnnestumised, osteokondroos, mitmesugused neuralgiad, alatoitumus, vale eluviis ja ülekaal, raseduse valu sustava umber ja pärast sünnitust.

Valu lokaliseerimine ja intensiivsus võivad olla erinevad, see võib ilmneda nii ühes vasakul kui ka paremal liigeses ja mõlemas korraga, samal ajal levivad ebameeldivad aistingud kubemesse, tuharatesse ja reielihasesse. Vanusega liigesed kuluvad, kõhred ja nende fragmendid muutuvad õhemaks ning vanematel inimestel on kõndimisel ebamugavustunne ja puusaliigese valu. Kui valulikkuse põhjustas infektsioon või põletikuline protsess, kaasnevad sellega sellised sümptomid nagu külmavärinad, palavik, nahapunetus, tursed, kõhulahtisus jne.

Puusaliiges tekivad ebameeldivad aistingud võivad olla erineva etioloogiaga haiguste sümptomid ning nende eristamiseks on vaja esimeste märkide korral pöörduda ortopeedi poole, mis võimaldab määrata õige ravi võimalikult varakult.

Kõik erinevad puusavalu põhjused võib jagada 4 laias kategooriasse: kaasasündinud anomaaliad düsplaasia ; haigused artriit, bursiit, reuma, sünoviit, tendiniit, podagra, artroos, aseptiline nekroos ; puusaliigese vigastused nihestus, subluksatsioon, puusaluumurd ; muud haigused osteokondroos, ishias, kettaherniad, selgroo kõverus, venoosse väljavoolu ebaõnnestumised, lihasspasmid, ülekaal jne.

Puusaliigese valu raseduse ajal ja pärast sünnitust Naistel on vaagna struktuur kohandatud lapse kandmiseks ja sünnituseks, mille tagajärjel tagavad selle elastsed sidemed kondiste liigeste suure liikuvuse.

Rasedus on seotud tohutu koormusega lapseoote ema kehale, millest märkimisväärne osa langeb puusaliigestele - sellepärast diagnoositakse sageli vaagnapiirkonna valu sümptomeid viimastel etappidel ja need jätkuvad ka pärast sünnitust. Valu on sellise probleemi puhul kõige sagedasem kaebus, seda võib esineda mõjutatud küljel alates alaseljast kuni reie keskosani välja, sageli siiski ühes kindlas kohas.

Enamasti kannatavad selle käes noored ning keskealised mehed ning probleem võib olla omandatud või kaasasündinud.

  1. Kolmiknärvi neuralgia viienda kraniaalnärvi ärritus Parotid näärme põletik Eespool toodud lõualuu valu leviku põhjused on üsna tavalised.
  2. Muud lokaalsed muutused ümbritsevates kudedes; Süsteemsed haigused reumatoidartriit, polümüalgia.
  3. Kaed poidla liigese parast sugisel

Omandatud pitsumine on sageli korduvate koormavate liigutuste tagajärg, näiteks pikaaegne kükitamine, autosse istumine ja sealt väljumine, puusa koormamine maksimaalsete rotatsioonasenditega, järsud pööramised, suunamuutused ja hüpped. Ravi, nagu enamus ortopeediliste probleemide puhul võib olla konservatiivne või operatiivne. Konservatiivsel ravi pööratakse rõhku liigesliikuvuse arendamisele, puusaliigest ümbritsevate lihaste tugevdamisele, aktiivse eluviisi julgustamisele ning valuravile.

Operatiivne ravi on soovitatud nendele, kellel konservatiivne ravi tulemust ei andnud. Sekkumisega on võimalik ennetada probleemi uuesti esinemist ning hilisemate teiseste probleemide tekkimist. Suure pöörla valusündroom Veel mõnda aega tagasi esines veendumus, et valusündroomi põhjustab peamiselt puusa küljel trohhanteril asuva limapauna põletik, siis nüüdseks on teada, et valu selles piirkonnas tekib peamiselt puusa abduktorlihaste keskmine ja suur tuharalihas ning laisidekirme pingutaja kõõluste patoloogia tõttu.

Massaaži teostab ainult meditsiiniasutuse spetsialist. Protseduur kestab 20 kuni 40 minutit, kõik arsti liigutused on ettevaatlikud, mis väldib vigastusi.

valu veiderite ajal kuunarnukite liipimine pohjustab ravi

Massaaž toimub üks kord iga 2 päeva tagant, kursus koosneb seansist. Meetod aitab normaliseerida vereringet liigeses, parandab liikuvust ja lõdvestab lihaseid.

Küünarliigese kasvaja ravi

Magnetoteraapia on üks ravimeetodeid, milles kahjustatud piirkonda rakendatakse magnetlaineid. Selle tulemusel paraneb ja taastatakse kudede toitumine. Seanss kestab 20 minutit, see toimub 3 korda nädalas, kursus koosneb 15 protseduurist. UHF-teraapiat peetakse heaks viisiks lihas- ja närvikiudude stimuleerimiseks. Seansi ajal mõjutavad ultrakõrgsageduslained kahjustatud piirkonda, mis aitab normaliseerida verevoolu kahjustatud kudedesse, mis viib valu taastamiseni ja kõrvaldamiseni.

Tulemuse saamiseks vajate kuni 15 minutist seanssi, mis viiakse läbi korda nädalas. Oluline on meeles pidada, et ühtegi füsioteraapia meetodit ei kasutata, kui on kahtlus luukoes ägedas mädases protsessis, samuti pahaloomulise kasvaja tuvastamisel. Võimalikud tüsistused Lõualuu valulikkus ei saa alati komplikatsioone esile kutsuda.

Mõnikord möödub see omaette.

stop valu hommikul liigeste artroos folk ravi

Kuid sageli on see sümptom tõsise haiguse arengu signaal. Ravimata jätmisel võivad luu- ja kõhrekoed süveneda, kui valu põhjustas artroos. Lisaks on näo osa halvatus võimalik, kui protsessis osalesid närvilõpmed. Osteomüeliidi korral võib haigus levida teistesse luudesse ja mikroorganismid võivad tungida verre. Kui valu põhjustab trauma, luumurd, suureneb ravi puudumisel luu väära sulandumise ja näo deformatsiooni oht.

Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ?

Sinusiidi korral suureneb haiguse ülemineku tõenäosus kroonilises staadiumis, samuti mäda levik kõigis siinustes. Tüsistused sõltuvad provotseerivast tegurist, igal juhul erinevad nad. Lõug valutab üsna sageli erinevas vanuses patsientidel, eriti kõrva lähedal, lokaliseerituna paremal või vasakul.

Sel juhul võib patsiendi üldine seisund halveneda. Ravi põhjuse ja eesmärgi väljaselgitamiseks peaks patsient külastama arsti. Artikli kujundus: Vladimir Suur Miks võib lõualuu liiges haiget teha, tavalised probleemid ja ravi Levinud probleem, mis mõjutab igas vanuses patsiente, on lõualuu liigesevalu tekkimine närimisel ja suu avamisel.

Mõnikord on seda tunda ühel vasakul või paremal küljel, muudel juhtudel - mõlemal. Valulikkus võib anda näolihastele, lõuale, põsesarnadele ja kaelale, olla valutav või terav.

Isegi laps võib kurta, et tema lõualuu valutab. Mõnikord juhtub see siis, kui ta avab hammastega pudeli või klõpsab mutreid. Reumatoidartriit ei ole kunagi mädane, see on koksartroosi arengus võimas provotseeriv tegur.

Selle haiguse keskmes on liigese sünoviaalmembraanide kahjustus autoimmuunsete komplekside poolt, mis on antikehad, mida keha toodab oma rakkude vastu. Teisisõnu võtab keha valuliku objekti jaoks liigese normaalse koe ja püüab hävitada. Reumatoidartriidi võib käivitada: immuunsüsteemi geneetiline tunnus, mille korral organismis on pidevalt suurenenud valmisolek autoimmuunreaktsiooniks; nakkushaigused, peamiselt viirusliku iseloomuga leetrid, punetised, retroviirus ; stress, hüpotermia, ülekuumenemine rannasolaariumteatud ravimid võivad põhjustada autoimmuunseid reaktsioone.

Sümptomid Puusaliigese reumatoidartriidil võib olla 3 etappi: 1. See väljendub turses, turses liigese projektsioonikohas, puusaliigese valu kõndimisel. Liigese piirkonnas võib esineda kohalikku temperatuuri tõusu. Selles etapis tunneb patsient muret hommikuste liigeste jäikuse pärast, mis peab minutit "tempot tegema". Spontaanne valu võib ilmneda puhkeolekus või une ajal. Reumatoidartriit mõjutab tavaliselt kahte liigest korraga.

Diagnostika Reumatoidartriidi eristamine muudest puusavalu põhjustavatest seisunditest pole lihtne.

arthroosi jala ravi kodus topinambur artroosi ravis

Diagnostikaks kasutatakse reumatoidfaktori, ESR-i taseme, leukotsüütide tuvastamiseks biokeemilist ja üldist vereanalüüsi. Röntgenkiirte abil kinnitatud reumatoidartriit. Ravi Praeguseks pole reumatoidartriidi ainus efektiivne ravim välja töötatud. Siiski on olemas ravirežiim, mis võib haiguse progresseerumist aeglustada ja säilitada puusaliigese liikuvust.

Kuhu minna süsta ümber Seattle'i

Mida varem raviga alustatakse, seda rohkem on reumatoidartriidi vastases võitluses edukamal võimalusel. Meditsiiniline standard sisaldab: mittesteroidsed põletikuvastased ravimid; Nende kasutamine peaks algama järk-järgult ja ühe aine asendamine teise vastu toimub ainult siis, kui lahjem ravim on ebaefektiivne. Ravi peaks algama teise põlvkonna mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite määramisega.

igav valu liigestest tabletid liigeste nimekirjas valu

Kõige võimsamad ravimid, mida saab kasutada ainult siis, kui ülejäänud kolm rühma on absoluutselt ebaefektiivsed, on tsütostaatikumid. Reumatoidartriidi kirurgilisi meetodeid kasutatakse haiguse kõige viimastes etappides, kui puusaliigese liikuvus on tugevalt piiratud. Kasutatakse endoproteesimist või liigese fikseerimist artrodees. Tuberkuloosne artriit See võtab laste puusaliigeste valu põhjuste seas erilise koha. Põhjused See areneb mycobacterium tuberculosis'e mõjul.

See võib olla esmane, sellisel juhul lokaliseerub tuberkuloosi fookus kohe liigeses või sekundaarne, kui batsillid tuuakse puusaliigesesse verevooluga kopsudest või muudest kahjustatud elunditest.

Kõige sagedamini esineb nõrgenenud lastel. Sümptomid Tuberkuloosse artriidi korral on iseloomulik aeglane progresseeruv kulg. Esialgsel etapil kurdab laps kiiret väsimust, jookseb vähe.

Siis toimub tuharalihase silumine ja reielihaste järkjärguline atroofia. Puusaliiges on liikumispiirang. Tulevikus valu tugevneb, jalg valutaval küljel näib olevat pikem kui tervislik. Liigesõõnes koguneb põletikuline vedelik, mis on mädane. Puusaliigese sünoviaalmembraani lahustamisel voolab mäda lihaste vahel välja ja moodustab külma abstsessi.

Diagnostika Teiste organite tuberkuloosi fookuste kindlakstegemiseks viiakse läbi lapse täielik kontroll. Röntgenograafia aitab määrata reieluu pea hävitamise astet. Ravi Lastel on näidustatud konservatiivne ravi. See hõlmab puusaliigese liikumise piiramist, kasutades kõrget kipsi, mis haarab keha rinnast jalani.

kuidas eemaldada poletikute ja kooluste poletik kuidas kiiresti vabaneda valu liigestest

On välja kirjutatud tuberkuloosivastaste ravimite kombinatsioon. Kirurgiline ravi viiakse läbi abstsessi moodustumisel pehmetes kudedes. See on avatud ja drenaaž on paigaldatud. Puusaliiges tekkiv valu võib olla täiesti erinevate haiguste ilming. Selleks, et mitte raisata aega ja alustada õigeaegset ravi, peate selle liigese esimeste probleemide ilmnemisel pöörduma ortopeedi kirurgi poole. Muud põhjused Puusa valu võib öösel põhjustada mitu käivitajat: Vanus.

Osteoartriiti ja trohhanterilist bursiiti esineb sagedamini eakatel inimestel [1]. Postmenopausis naistel on ka suurem puusavalu oht öösel.

Ülekaal ja rasvumine. Ülekaalulised või rasvunud inimesed kannatavad suurema tõenäosusega artroosi all, kuna nende liigesed peavad oma suure kehakaalu tõttu kannatama suure survega [2]. Kui kukute puusale või nihutate puusa, võib teil olla öösel valu.

Ravimeetodid Valuravimid ja tegevused Kui teie valu on nõrk, ei pruugi teil vaja arsti poole pöörduda. Nende hulka kuuluvad: paratsetamool, ibuprofeen, diklofenak voltarenindometatsiin, naprokseen, aspiriin. Võite proovida põletikuvastaseid salve hõõruda, kuid mõned reieprobleemid on liigese sees nii sügaval, et see ei pruugi aidata.

Pärast treeningut kandke reie peale jääd, et vältida valu ja turset. Paari päeva pärast võite hakata valutavat kohta soojendama, kasutades selleks soojenduspatja või sooja veepudelit. Massaaž võib lõdvestada selja ja puusade lihaseid. Harjutused Teie puusavalu võib pärast mõnepäevast puhkust paraneda, kuid niipea, kui valu hakkab vaibuma, hakake tegema kergeid harjutusi, mis aitavad lihastel areneda ja pingeid peatada. Nagu kirjutab Versus Arthritis, kui te ei tee trenni, võib teie puus nõrgeneda ja kaotada paindlikkuse ning tulevikus on teil raskem liikuda ja elada täisväärtuslikku elu [3].