Liigu sisu juurde

Kudede kvaliteet Operatsioonist räägime lähemalt natukene hiljem, kuid ACL-I asendamiseks kasutatakse inimese enda sidemeid või kõõluseid. Praegusel hetkel ei ole võimalik täpselt ennustada, millised inimesed suudavad ilma operatsioonita toime tulla ja millised mitte. ACL vigastustele suuremat soodumust võib tekitada ka reie esiste ja taguste lihaste vahekorra liigne erinevus. Selle jaoks on vajalik hea koostöö füsioterapeudiga juba enne vigastuse toimumist. Sellisel juhul tavaliselt on esmane ravi konservatiivne, ning oodatakse kuni laps on jõudnud skeletaalselt täiskasvanuikka ca aastane. Sportlik taust Professionaalsete sportlaste puhul otsustatakse tavaliselt operatsiooni kasuks, kuna nende füüsiline võimekus on nii kõrgele tasemele viidud, et ilma ACL sidemeta ei ole sportlane võimeline eelnevale tasemele tagasi jõudma.

Хейл развернул Сьюзан в ту сторону, откуда слышался голос Стратмора. - Выстрелишь - попадешь в свою драгоценную Сьюзан. Ты готов на это пойти. - Отпусти.  - Голос послышался совсем .

Küll aga aitab riskifaktorite teadvustamine pöörata tähelepanu elementidele oma treeningus, mis on prioriteetsemad, et riski minimeerida. Professionaalsel tasemel sporti harrastavate naiste risk ACL rebendi tekkeks on 3x kõrgem kui see on meeste puhul.

Esimesest oli juba eespool juttu - tuleb puhata, anda jalale rahu, et taanduks turse ja kaitsta piirkonda vigastuse süvenemise eest. Teises faasis tuleb hakata taastama hüppeliigse liikuvust ja jõudu. Esialgu toimub see ilma jalale toetumata. Liikuvusharjutustega võib valuvabalt alustada juba 72 tundi peale traumat.

Täpseid põhjuseid soolisele erisusele ei ole kindlaks tehtud, kuid arvatakse, et selle põhjustajaks võib olla naiste anatoomilised iseärasused nagu laiemad puusad, suurem põlvede nurk sissepoole, halvem mehaaniline kontroll hüppamisel ja madalam turse vigastusest jõudlus.

See tähendab, et spordi spetsiifilises treeningus ning jõutreeningus tuleks rõhuda reie esiste, taguste ja tuharalihastele, põlve kontrolli soodustavatele ülesannetele ning pidevalt rõhutada head tehnikat hüppamisel, maandumisel ja jõutreeningul.

turse vigastusest

Biomehaanika roll ACL vigastuste tekkes Näide hea ja halva kontrolliga maandumismehaanikast. Videos on esimeses pooles näha, kuidas inimene peaks olema võimeline maanduma.

Ning teises pooles, milliseid vigu tehakse.

turse vigastusest

Nüüd sportlikust kontekstis rääkides, ei saa me kindlasti eeldada, et nö halva mehaanikaga maandumisi ei juhtu kunagi. Spordis juhtub ettearvamatusi, mistõttu maandutakse igasugustes erinevates asendites.

  1. Salvesta valu vihma ajal
  2. Несмотря на все попытки забыть утренний разговор с Дэвидом, он никак не выходил у нее из головы.
  3. Spin valutab meditsiini
  4. Крупная фигура возникла в дверях директорского кабинета.
  5. Jooniste ja sidemete reitingu tooriistad
  6. Kuidas eemaldada puusaliigendite poletik

Hea biomehaanika ja turse vigastusest eelduseks on loomulikult see, et lihased on tugevad, aga ka lihaste vaheline bilanss.

ACL vigastustele suuremat soodumust võib tekitada ka reie esiste ja taguste lihaste vahekorra liigne erinevus.

  • Spin haiget pannes
  • Пора было отсюда вылезать.
  • Uhine kuunarnukk poletik

Rusikareegel on, et reie esised lihased, ei tohiks olla rohkem kui 1. Seda testimiseks on olemas spetsiaalsed masinad, aga ülevaate saamiseks piisab ka lihtsamast dünamomeetrist.

turse vigastusest

Lihasbilansi erinevuse võib tekitada harrastatav spordiala, kus reie esised lihased saavad suuremat koormust kui reie tagused, või on reie tagused lihased jõutreeningul unarusse jäetud.

Tavaliselt on problemaatiline reie taguste lihaste jõudlus, mitte reie esiste.

Saada e-kiri

Osade inimeste puhul on mureallikaks reie taguste lihase aktiveerimise võime seonduvalt teiste probleemidega nagu kõõlusepõletikud, krooniline alaseljavalu, puusaprobleemid jms.

Vanuselised riskifaktorid ACL vigastuse tekkeks ACL -i vigastused, olenemata soost, juhtuvad tavaliselt hellic valu 15 — Selles vanuses on saavutamas füüsilist küpsust ning treeningud muutuvad mahukamaks, keerulisemaks ning füüsilisemaks. Kahjuks on viimasel ajal märgatavalt tõusnud just nooremate sportlaste vanuses 14 — 20 eluaastat ACL vigastuste hulk üle kogu maailma.

 И, полагаю, если с Танкадо что-нибудь случится, эта загадочная личность продаст ключ. - Хуже.

Sagedasemad spordialad millega seoses ACL rebendeid võib esineda on jalgpall, korvpall, iluuisutamine, ellu jaanud valus liigesed ja võrkpall. Need on spordialad mis hõlmavad kiirendamist, suunamuutusi, jalanõude nakkuvus põrandaga on tugev, mis põhjustab põlvele suuremat torsioonjõudu, millele vastu pidada Varasemad ACL vigastused Inimeste puhul, kes on ACL-i operatsiooni juba varem läbi teinudon tõenäosus ACL-i uuesti vigastamiseks kõrgem, kui inimeste puhul, kellel varasemalt ACL-i vigastust ei ole olnud.

Samal teemal

Põhjuseid ACL-I uueks vigastuseks on mitmeid — liiga kiire spordi juurde naasmine, ebapiisav taastumine, liikumisulatuse piiratused, grafti vigastused taastumise käigus, ebapiisav ACL grafti doonorkude, inimestel kellel on iseloomulikult hüpermobiilsed põlved.

Mis siis teha? Riskifaktorid ei ole aluseks, et määrata, kas inimene saab harrastada teatud spordialasid või mitte.

Selle jaoks on vajalik hea koostöö füsioterapeudiga juba enne vigastuse toimumist. Füsioterapeut saab läbi oma hindamiste turse vigastusest määrata piirkonnad või liigutused, mis vajavad just selle inimese puhul tähelepanu ning aitab luua progresseeruva kava, et tulemus saavutada. Keskenduda tuleb elementidele, mida on inimesel võimalik muuta!

Nihestus – mis see on?

Üldjuhul sõltub valik vigastuse ulatusest, sümptomaatikast, sportlikust tasemest ning vanusest. Nagu varasemalt mainitud, on eesmise ristati sideme vigastusel erinevad tasemed, ja vastavalt sellele ka erinev valikuvõimalused taastumiseks: I aste: I astme vigastuse puhul on tavaliselt ravi täielikult konservatiivne ning täielik taastumine võtab aega kuud.

turse vigastusest

Kuna vigastus on kergem, siis tavaliselt ei tähenda see, et treeningust tuleb täielikult loobuda. Vastavalt inimese spetsiifikale tuleb teha muudatusi, et vältida uut vigastust, kuid treeningutega saab piiratud mahus jätkata.