Liigu sisu juurde

Treeninguplaani koostamisel tuleb arvesse võtta ka muud igapäevast liikumist. Kahe-kolme päevaga peaks olema näha, kas valu taandub. Seda tüüpi vigastusi on raske vältida, aga tasub teada, et kõik liigesetraumad vajavad paranemiseks palju enam aega kui lihasevigastused ning kunagi saadud trauma võib aastaid või koguni terve elu endast aeg-ajalt märku anda.

mis on kasulik valu liigestest

Apotheka FOTO: Apotheka Kuumad ja päikeselised suveilmad hakkavad vaikselt taanduma ning september toob endaga kaasa niisked, jahedamad ja rõskemad sügisilmad. Selliste muutuste tulemusena võivad liigesed hakata meile endast märku andma ning esmalt hakatakse abi otsima apteegist. Apotheka proviisor Anu Hoop annab nõu, kuidas antud probleemi ennetada mis on kasulik valu liigestest käepäraste vahenditega leevendada.

  1. Mida teha, kui liigesed valutavad? - Sisuturundus Apotheka - Tervis
  2. Tonic peavalu
  3. Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks - Sisuturundus Apotheka - Tervis
  4. Reumatoidartriit | Haiguste ABC - shogun.ee
  5. Valus kasi olg uhises mida teha
  6. Nendest kuuest ainest aga loobu!

Liigesevalu on üks sagedasim kaebus, mille tulemusel pöördutakse apteekri poole. Enamjaolt puutuvad selle murega kokku eakamad inimesed, kuid kahjuks diagnoositakse järjest enam reumaatilisi haigusi ka noortel inimestel.

Apteeker võrdleb, missugune koensüüm Q10 on parim Üldine seisukoht on, et igasuguste põletikuliste protsesside puhul on kasulik taimne dieet, seda ka põletikuliste liigeshaiguste puhul. Liigespõletike tugevus on seotud liigesvedeliku PH-tasemega: mida suurem on happesus, seda suurem on valu ja põletik.

Anu Hoobi sõnul võivad liigesevalu põhjused olla väga erinevad. Vanemas eas on valu peamiseks põhjuseks liigeste kulumine. Nooremas eas apteegikülastajad kurdavad sügise saabudes erinevate vanade vigastuste üle, mis annavad endast märku jahedate ja rõskete ilmade ilmnemisel.

mis on kasulik valu liigestest

Uue aasta ja septembri algus toovad enamasti endaga kaasa ka uusi lubadusi, seega täituvad treeningsaalid ja jooksurajad, mis omakorda võivad viia ülekoormuseni ning erinevate traumadeni.

Ootamatu treeningu ja kiiresti kasvava koormuse tulemusel võib tekkida valu nii põlve kui selga ning võib kaasneda liigeste ragisemine. Proviisor rõhutas, et kui liigesevaluga kaasneb üle kahe nädala paistetus ja öised valuhood ei lase magada ning hommikul on raske saada liikuma, siis tuleks kindlasti pöörduda perearsti jutule.

Väiksemate sümptomite esinemisel võib saada abi ka apteegiriiulilt. Mis on glükoosamiin?

Vanemad inimesed on traumadele vastuvõtlikumad ning ülekoormusvigastused kipuvad neil kergemini tekkima. Noored taastuvad ülekoormusest kiiremini: noor inimene jookseb 10 kilomeetrit ning võib homme uuesti joosta, aga vanema inimese liigesed ja organism tervikuna vajavad taastumiseks pikemat aega. Liigesed võivad valutada ja paiste minna, aga ka lihtsalt ragiseda. Liigeste ragisemise kohta on erinevaid teooriaid, alates sellest, et liigeses on väikesed õhumullid, mis raginaga lõhkevad, kuni selleni, et kõhre teatud segmendid pehmenevad. Ragin võib olla märk ka sellest, et tõsisemad vaevused on ees.

Glükoosamiin on liigesepindade, kõhre, selgroo lülivaheketaste ja liigesevedeliku koostisosa, mis garanteerib meile kõhre vastupidavuse ja paindlikkuse.

Glükosamiin on ka toidulisand, mida meie organism vajab keeruliste molekulide tootmiseks, mis aitavad parandada liigesekõhrede toonust.

mis on kasulik valu liigestest

Meie keha toodab ise ka glükosamiini, kuid kahjuks vananedes selle ulatus sidekudedes väheneb ning see võib kaasa tuua kõhrepindade õhenemise ehk tekkida võivad väikesed augud või mõrad. Kui kõhre lagunemine jätkub, siis ilmnevad liigesekahjustuse sümptomid.

  • Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
  • Liigeste geraniumravi

Seega vajame glükosamiini liigesekõhre kahjustuste ja liigeste kulumise ennetamiseks või piiramiseks. Proviisori sõnul näitab praktika seda, et kahjuks tullakse toidulisandit küsima sümptomite ilmnemisel.

Kerli ValgeApotheka farmatseudi FOTO: Shutterstock Kui oled üks neist, kellel on pärast pikemat istumist raske esimesi samme teha, vaevaline trepist alla tulla ja üles minna ning kui põlved kipuvad ka öösiti valutama, siis järgi Apotheka farmatseudi Kerli Valge soovitusi. Liigesevalu on väga sage kaebus, mis valmistab tihti rohkem peavalu just eakamatele inimestele. Ometi on reumaatilisi haiguseid palju diagnoositud ka noortel inimestel. Kui valuga kaasneb turse ning hommikune liigese jäikus, mis kestab üle viie minuti ja kui liigesed valutavad ka öösiti, siis tuleks kindlasti pöörduda arsti juurde.

Elustiil Proviisori sõnul tasub liigesevaevuste korral ja ennetamiseks üle vaadata kriitilise pilguga oma elustiil ning liikuda tervisliku ja tasakaaluka toitumise suunas. Proviisori sõnul on erinevad tegevused vees anesteetikum balsami liigeste kasulikud, kuna liiges püsib pidevas liikumises, kuid koormus liigesele on väga väike, lisaks paranevad vereringe ja ainevahetus.

  • Kui põlv hakkab valutama! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus
  • Meetodid uhise poletiku eemaldamiseks

Kindlasti on kasulik püsida mõistlikus kehakaalus, sest liigne kehakaal koormab meie keha ning võib erinevaid vaevusi esile kutsuda ja süvendada. Proviisori sõnul on soovituslik kanda ka paksu ja pehme tallaga jalanõusid, sest jalats vähendab põrutust ning liiges saab seeläbi vähem koormust. Tagasi üles.

mis on kasulik valu liigestest