Liigu sisu juurde

Harjutuste liigid Kuigi on olemas mitmesuguseid õla stabiilsuse harjutusi, on kõige tõhusamad need, kes toetavad sisemist ja välist rotatsiooni. Jalutades ärge unustage raskusi, mida ebaühtlane tee teile ette valmistab. Hoidke kogu selle treeningu vältel oma õlad liikumatult..

Patsiendi vanus ja üldine seisund.

  1. Liigeste ravi aloe
  2. Glukoosamiin ja kondroitiin enne sooki voi parast seda
  3. Harjutuste liigid Video: Füsioteraapia: harjutused ratasplaadiga põlve- ja hüppeliigese stabiliseerimiseksAprill Õla ebastabiilsus, kui seda ei ravita, võib põhjustada mitmeid tõsiseid vigastusi.

Harjutuste kasutamisel järjestikuse taastusravi ajal liigeseravi ajal on järgmised eelised: Lihaste tugevdamine ja nende refleksi ületreeningu vähendamine; Taastab vigastatud ülajäseme tugevuse ja liigutuste koordineerimise; Selgelt jaotatud koormus võimaldab teil pärast õlavöötme operatsiooni kiiresti hoidke kaed olaliigendites liikuvust taastada ilma seda üle koormata.

Harjutuste komplekt Pärast õlaliigese artroskoopiat tehtud taastusravi võib piltlikult jagada kaheks perioodiks.

Võimlemine

Immobilisatsiooni staadium Esmakordselt pärast operatsiooni, see tähendab immobiliseerimise algfaasis. Treeningravi tuleb alustada kohe, kui käsi on veel kinnitusrihma all. Seejärel tuleks kasutada terveid ülajäsemeid ja osi, mida operatsioon ei mõjuta.

Õlavöötme või selle üksikute segmentide vigastused; Emakakaela lülisamba progresseeruv osteoporoos, mida pole pikka aega ravitud. Sarnased põhjused võivad põhjustada artroosi, õlavöötme artriiti ja õla-õla tsooni polüartriiti. Humeroskapulaarse periartriidi ravi Lihas-skeleti süsteemi põletikulise geneesi kõigi degeneratiivsete-düstroofsete protsesside ravi viiakse läbi põletikuvastaste ravimite abil. Kuid sellise tõsise haiguse nagu õla abaluu periartriit, ravimiseks ei piisa ainult uimastiravist. Muidugi aitavad ravimid mõnda aega valuga toime tulla ja suudavad isegi düstroofseid muutusi mõneks ajaks peatada, kuid ilma õigesti valitud harjutuste komplektita ei saa hakkama.

Alles nädala pärast on lubatud vigastatud õlga pisut kurnata. Mõelge mõnele treeningu võimalusele: Sõlmi käe lihased ja kõõlused, kasutamata jäsemeid.

Õlavöö tuleb pingutada ja hoida selles olekus umbes 10 sekundit, seejärel see lõdvestatakse ja pigistatakse sõrmedega; Hoidke kaed olaliigendites laiendajat kasutades soovitatakse abaluud tuua ja laiali laotada, samuti õlarihma tõsta ja pöörata.

Kuna vigastuse koht ei liigu umbes 1 kuu, võimaldab võimlemise kasutamine kõrvaldada müogeenset kontraktuuri, hoides samal ajal armi puutumata, vältides õmbluste lahknevust.

Miks on meil vaja õlaliigese periartriidi korral füsioteraapia harjutusi

Pärast õlaoperatsiooni taastusravi stimuleerib liikumatuma jäseme aktiivsemat verevoolu. Pärast immobiliseerimise perioodi Esimestel hetkedel on lihased pinges ja treenimine põhjustab enamikul juhtudel ebamugavust ja valutunnet.

  • Teie õlgadel on võime liikuda rohkem kui enamikul liigestel.
  • Harjutused õla ja abaluu periartriidi korral ja mitte ainult - Trauma
  • Tegevused liikumiseks, liikumiseks, sealhulgas kõnnaku normaliseerimiseks.
  • Trauma Igapäevane harjutus meditsiinilises võimlemises koos õlgade abaluu periartriidiga aitab mitte ainult kõrvaldada valulikud aistingud, vaid ka vältida nende välimust.
  • 8 õla tervise harjutust - Nihked

Kuid te ei tohiks lõpetada võimlemise kasutamist, kuna selle eesmärk on arendada reflekssete kontraktsioonide kontrolli. Keha treenimiseks taastusravi ajal kasutatakse järgmisi toiminguid, mis tehakse 4—6 nädalat pärast operatsiooni: Ülakeha kallutatakse ja toidetakse ette, ülajäsemed on lõdvestunud, võimaldades neil lihtsalt rippuda, ja käsivarsi liigutatakse juhtmete artriidi ravi suunas.

Kiige amplituud ei tohiks olla liiga suur ja sellega peab kaasnema valutunne; Nad võtavad võimlemiseks kepi, katavad selle oma kätega ja suruvad pingutades haige jäsemega terve jäsemega; Viska köis üle ploki ja proovige ühelt käelt teisele tõmmata; Kummutage jäsemega vertikaalsele pinnale ja tõstke üles, libistades mööda seina; Pöörake kätega, pannes käed õlgadele; Libisevad sõrmed horisontaalsel pinnal.

Lisaks ülalnimetatud harjutustele hõlmab õlaliigese taastusravi, sealhulgas ka pärast artroplastikat, täiendavaid üsna tavalisi toiminguid: pesemise jäljendamine, omaette juuste kammimise proovimine, köiele tõmbamine. Kui patsient hakkab tundma, et vigastatud käsi taastab oma funktsionaalsuse, saab liigutuste ulatust ja koormuste intensiivsust suurendada, kuid seda tuleks teha järjekindlalt. Iga protseduuri tuleks korrata umbes 15 korda, sõltuvalt organismi individuaalsetest omadustest, viies läbi harjutusi 3 korda päevas.

Taastusravi ajal ärge unustage massaaži ja füsioteraapiat.

Võimlemise tähtsus kehale

Tasub kaaluda operatsiooni raskusastet ja seda, kas samal ajal oli ka muid kirurgilisi sekkumisi. Mõnel juhul ei põhjusta õlavigastused vigastusi, vaid on kaasasündinud. Üksiku inimese anatoomilised iseärasused võivad mõjutada, kui ajukääre pea ei vasta kämbla glenoidõõne asukohale. Sel juhul korrigeeritakse seda patoloogiat artroskoopia abil, pärast mida kasutatakse treeningravi.

Harjutuse efektiivsus

Allpool on toodud näited võimalike harjutuste kohta - nende suurendamiseks klõpsake piltidel: Taastumissoovitused Palju tähelepanu tuleks pöörata koormuse doseerimisele ja dünaamika jälgimisele igapäevaselt. Iga liigutus tuleks läbi töötada nii palju kui võimalik. Ärge unustage selliseid tavalisi tegevusi nagu palli viskamine, kepi või kurikaga löömine, tennisereketi kiikumine.

Ajutine ajutine talitlusvõime taastab kiiresti selle funktsionaalsuse, kui taastusravi võimlemise kompleksi täiendatakse manuaalse massaaži, füsioteraapia protseduuride ja spetsiaalsete simulaatorite kasutamisega. Teine rehabilitatsioonimeetod on venitamine, mis suurendab kõõluste elastsust ja võimaldab vigastatud jäsemel kiiremini areneda.

Enim Küsimusi

Kõik toimingud tuleb läbi viia aeglaselt, ilma järskude liikumisteta. Harjutused tehakse keha püstises asendis, jalad veidi teineteisest eemal: Üks käsi tõuseb, paindub küünarnukis, satub selja taha jäävasse piirkonda ja sõrmed hoidke kaed olaliigendites jõuda vastasküljele ulatuva abaluu poole.

Pärast seda peaksite jäsemeid vahetama. Toiminguid korratakse korda; Painutatakse, hoides kätega tooli seljatuge.

Harjutused vältimiseks

Painutamisel peate viivituse tegema ja püsima selles asendis mõni sekund; Mõlemad jäsemed on koondatud selja taha. Käed tõmmatakse maksimaalsele võimalikule kõrgusele, mille järel nad lastakse algasendisse.

Korda 4 korda; Harjutuse tegemiseks kasutage rätikut, köit või hüppenööri. Mis tahes lisaseadmed võetakse otstest kinni, venitatakse ja käed tõstetakse ülaosale, samal ajal toetudes selga ja mitte painutades küünarnukki ning langetades siis aeglaselt. Vastunäidustused Füsioteraapia harjutusi ei ole rehabilitatsiooni ajal alati võimalik täies mahus läbi viia.

Treeningu mõnel hetkel ja kiireneva taastumise kammimine võib põhjustada olemasoleva probleemi süvenemist.