Liigu sisu juurde

Usutakse, et kondroitiini eeliseid liigestele seletatakse selle toimemehhanismide 10, 11 järgmiste mehhanismidega: sünoviaalvedeliku soovitud viskoossuse säilitamine liigestes, stimuleerides seda tootvate sünoviaalrakkude funktsiooni; kondrotsüütide funktsiooni stimuleerimine - minifaktorid liigesekudede komposiitkomponentide tootmiseks -, mis toodavad kollageeni ja proteoglükaane uue kõhrekoe loomiseks; teatud ensüümide toime blokeerimine, mida on leitud liigesehaigustega reumatoidartriit põdevate inimeste liigesvedelikus ja mis võivad vastutada liigesekudede hävimise eest; kondrotsüütide arvu suurenemine. Bioloogiliselt aktiivsed komponendid 1 kapslis mitte vähem : kondroitiin - mg, glükoosamiin - mg, askorbiinhape - 72,5 mg. Ravikuur on 20 süsti 1 süst päevas 20 päeva jooksul. Edasised transformatsioonid viivad glükosaminoglükaanide sünteesini.

Samuti väärib märkimist, et mitte kõik kondroprotektorid ravimid, mis kaitsevad mitmesuguste haiguste liigeseid põhinevad glükoosamiini kondroitiini kompleksil. Mitmed neist võivad neid aineid kasutada eraldi, mis vähendab oluliselt nende tõhusust. Fakt on see, et neid kahte ühendit ei kasutata ainult kombinatsioonis: kui nad inimkehasse sisenevad, annavad nad sünergistliku efekti, see tähendab, et nad koos annavad suurema tulemuse kui nende tulemuste summa eraldi.

Glükoosamiini kondroitiini kompleks

Puhta glükoosamiini kondroitiini kõige populaarsemad ja efektiivsemad analoogid on järgmised ravimid: Alflutop. Seda iseloomustab valuvaigistav ja põletikuvastane toime, sellel ei ole kõrvaltoimeid.

Kuid see erineb ühes olulises puuduses: see on suunda mõjutav ravim, mistõttu see mõjutab ainult liigeste tervist. Structum Kapseldatud toode, millel on Aflutopiga sarnane toime. Siiski sisaldab see proteoglükaane kompleksvalkemida keha on raske absorbeerida, mis vähendab mõnevõrra ravimi efektiivsust. Honda Forte. Üks populaarsemaid glükoosamiini kondroitiini komplekse. Valmistatud valge paju koore ja takjasjuurte põhjal. See toidab kõhreid, aitab kaasa selle taastumisele, toetab liigeste funktsionaalset võimet.

Kuid tõhusa tulemuse saavutamiseks on vajalik pikaajaline vastuvõtt, kuna toimeained kogunevad organismis pikka aega, kuna ühe peamise toimeaine - kondroitiini - sisaldus on väike. Doppelgerts aktiivne glükoosamiin ja kondroitiin. Tuntud Saksa kaubamärgi toode. Stimuleerib kõhre taastumist ja aeglustab luukoe resorptsiooni hävimist. Sellel on minimaalsed vastunäidustused. Puuduseks on äärmiselt kõrged kulud. Artradol Long.

Efektiivne kompleksne vahend, millel on kõrged antibakteriaalsed ja põletikuvastased näitajad, avaldab glukoosamiini kondroitiini analoogid mõju kõhre struktuuri taastamisele.

Kuid peaaegu ei vähenda valu, kuid omab selget lahtistavat toimet. Sisaldab glükoosamiinvesinikkloriidi ja kondroitiinnaatriumsulfaati. See avaldab tugevat mõju põletiku põhjusele, on tooniline toime rakutasandil.

glukoosamiini kondroitiini analoogid rheumatismi artriidi artroosi ravimite ravi

Siiski soovitatakse seda ravimit võtta äärmiselt ettevaatlikult allergiate eriti mereanniteastmaatikute, samuti südame- või neerupuudulikkusega inimeste ning diabeediga. Artroni kompleks. Ravim stimuleerib kõhre kudede taastumist, parandab liigese liikuvust, kõrvaldab valu. Kuid sellel on üsna kõrged kulud ja tugev negatiivne mõju seedetraktile.

Keskendudes isegi sellisele lühikesele ülevaatele, võib mõista, et glükoosamiin-kondroitiinil põhinevate toodete valimisel on vaja keskenduda kolmele peamisele parameetrile: hind, üldine tervendav toime ja kõrvaltoimed. Glükoosamiini kondroitiini tootjad Jaapanist Nende ühendite põhjal on sadade olemasolevate ravimite hulgas väärt Jaapani ettevõtete glükoosamiinikondroitiini.

See üks maailma kõige arenenumaid riike on kindlalt võtnud juhtiva rolli ravimite ja toidulisandite maailmaturul. Eelkõige toodab Jaapan väga tõhusat glükoosamiini kondroitiini, millel on mitmeid olulisi eeliseid: Valitsuse hoolikas kontroll. Toidulisandite ja ravimite litsentsimise kord Jaapanis on peaaegu identne.

Ainus erinevus on see, et toidulisandite kliiniliste uuringute periood kestab veidi vähem. Tervisliku eluviisi traditsioonid. Jaapani saarte elanikud kasutavad aktiivselt toidulisandeid, tunnistades pikka aega nende tohutut tervendavat toimet. Seega, püüdes rahuldada sellist kogenud publikut, peavad riiklikud tootjad lihtsalt looma kõrgeima kvaliteediga glukoosamiini kondroitiini analoogid, muidu nad lihtsalt ei osta seda.

Jaotus välis- ja siseturule. Jaapani glükoosamiini kondroitiin ja teised lisandid on selgelt jagatud kahte rühma: müügiks ainult riigis ja välismaal. Sellisel juhul, nagu eelmisest punktist näha, on esimesel kõrgem kvaliteet.

Madal märgistus.

glukoosamiini kondroitiini analoogid liigeste kreem geeli ravi

Vene Föderatsioonil on otsene piir Jaapaniga, mis vähendab märkimisväärselt kodumaiste Venemaa bioaditiidi müüjate ja eriti glükoosamiini kondroitiini transpordikulusid. Samuti väärib märkimist, et Venemaal saab osta kvaliteetseid, kuid odavaid riiklikke kaubamärke sisaldavat glükoosamiinkondroitiini, näiteks kallis Natura, mille maksumus ei sisalda reklaamikulusid.

Kõigist eeltoodutest võib järeldada, et Jaapani glükoosamiini kondroitiin võib olla nii odav kui ka tõhus, mis tundub glukoosamiini kondroitiini analoogid turutingimustes võimatuks. Kuid igaüks võib seda isiklikult kontrollida, tehes meie veebisaidil proovikorralduse.

Kui te pole veel kindel, kas peate ostma kondroitiin-glükoosamiini, lugege meie teisi artikleid ja leidke selle tööriista kohta palju kasulikke fakte: Efektiivsed preparaadid, mis sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiini Kondroitiini ja glükoosamiiniga preparaadid kuuluvad nn sümptomeid modifitseerivateks aineteks. Meditsiinis kasutatakse neid laialdaselt osteoartriidi deformaanide OA patogeneetiliseks raviks.

Sellesse rühma kuuluvad ravimid aeglustavad haiguse arengut, takistavad hüaliini kõhre hävimist, takistavad tervete liigeste patoloogilise hävitamise protsessi.

Sümptomeid modifitseerivad ained toimivad palju aeglasemalt kui lokaalanesteetikumid, lihasrelaksandid, MSPVA-d ja kortikosteroidid. Kuid nende kasutamise mõju kestab kauem nädalat või rohkem. Kolesterooli ja HA kombineeritud ravi eelised Oluline teada! Glükoosamiini HA ja kondroitiinsulfaadi CH preparaadid on kõigi kondrootorite seas kõige populaarsemad. On tõestatud, et nende kahe aine samaaegne kasutamine on palju tõhusam monoteraapia. Kuigi kondrootorite efektiivsus osteoartriidi ravis ei ole selge, ei ole see selge.

Paljud autorid on seadnud kahtluse alla kliiniliste uuringute tulemused, viidates patsientide rühmade olulisele heterogeensusele, väikeste proovide arvule või haiguse tulemuste ebaõigele hindamisele. Soovitame vaadata puhtalt teaduslikku analüüsi Boris Tsatsulini kondroprotektorite efektiivsuse uurimise allikatest: Euroopa Reumatismi Liiga EULAR kinnitab, et kondroprotektoritel on sümptomaatiline ja isegi struktuurimuutusi tekitav tegevus.

Sümptomeid muutev toime on ravimi võime mõjutada haiguse sümptomeid, et hõlbustada patsiendi heaolu.

Arvestades, et see ravim on üsna hoolikas, peate enne selle kasutamist konsulteerima spetsialistiga. Analoogid Igas apteegis leidub kompositsioonis väga erinevaid ravimeid, millel on sarnased koostisosad. Nad tulevad päästmiseks, kui mingil põhjusel ei saa kondroitiini glükoosamiiniga kasutada. Siin on tema kõige sagedamini ostetud kolleegid: Artradol, Chondro kapslid, Matarin, Radiculin, Dolaren Hit geel, Diklgonon, Revmalgon kapslid, Hondromaxi kompleks jne. Kuidas seda tööriista osta ja salvestada Seda ravimit ei ole võimalik ilma eriretseptita osta.

Struktureeriv toime on kondroprotektori võime mõjutada kõhre kude struktuuri ja funktsiooni. Mõned toidulisandid on valmistatud krevettide, krabide, homaaride kestadest, mistõttu on muresid, et need võivad põhjustada allergilisi reaktsioone, eriti karpide suhtes allergilistele inimestele. Annustamine: Tavaliselt võetakse glükoosamiini mg kolm korda päevas.

Vastunäidustused: rasedus, imetamine. Astma ja diabeediga inimesed peaksid konsulteerima arstiga. Lisaks ei saa glükoosamiini kombineerida vähivastaste ravimitega, sest see võib suurendada kasvajarakke. Glükoosamiini võtmise mõju Viimased Kondroitiini ja glükoosamiini kombinatsioonid ei vähenda liigesevalu ja ei mõjuta ühisruumi kitsenemist. Uuringud viidi läbi artriidiga patsiendil, kes ei leidnud pärast ravimi kasutamist olulist toimet.

glukoosamiini kondroitiini analoogid pohjus olevate kate liigeste valu pohjustab ravi

Selline uuring viidi läbi mitmetes sõltumatutes uurimisinstituutides arenenud riikides. Seega on glükosamiinil nii toetajaid kui ka vastaseid. Esimene usub, et glükoosamiin leevendab liigesevalu, ravib artriiti, samas kui teised usuvad, et see on täiesti kasutu.

Küünarnukk Glükoosamiini kondroitiin on kondroprotektiivse toimega ravim ja seda kasutatakse laialdaselt lihas-skeleti süsteemi haiguste ravis. See on ette nähtud sportlastele profülaktikaks, et vähendada vigastuste ohtu, ja eakatele, kellel tekivad või tekivad degeneratiivsed muutused liigestes. Ladina keelest tõlgitud termin "kondroprotektor" tähendab "kõhre kaitsjat" chondr - kõhr, kaitsja - kaitsja, eestkostja. Kondroprotektoreid sisaldavad preparaadid kaitsevad kõhrekoe enneaegse kulumise ja hävimise eest. Mis on glükoosamiin ja kondroitiin Mõlemad komponendid on osa intraartikulaarsest vedelikust sünovium ja neid sünteesivad kõhrekoe rakud - kondrotsüüdid.

Selle aine puudumisel on kehas ülekaalulise vanusega glükoosamiin vajalik. Allikas: krabid, krevetid, vähid, rannakarbid. Glükoosamiin: koostis, vastunäidustused, kõrvaltoimed Haigused mõjutavad inimese elukvaliteeti, töövõimet ja mõned võivad isegi põhjustada puuet. Ülaltoodud punktide kõrgeim tase on liigeste erinevates patoloogiates. Chondroprotektorit kasutatakse nende haiguste ennetamiseks ja raviks.

Nende hulka kuuluvad glükoosamiin-kondroitiin - kombineeritud toidulisand.

Millised on glükoosamiini kondroitiini analoogid? - Massaaž -

See on ette nähtud kõhre düstroofiliste muutuste ja ekstratsellulaarse maatriksi komponentide sünteesi kahjustamiseks. Reeglina järgneb kõhre hävitamisele subkondraalse luu, sidemete ja liigese degeneratsioon. Haigus areneb järk-järgult, põhjustab valu ja põhjustab liikumiste amplituudi vähenemist. Farmakoloogiline omadus Kondroprotoreid kasutatakse kõhre ja liigeste seisundi parandamiseks.

Toimemehhanismi järgi kuuluvad need kõhre ja luukoe metabolismi korrigeerijatesse. Lisaks sellele sisaldab see farmakoloogiline rühm chondraitin-sulfaati ja teisi glükoosaminoglükaane - preparaate, mis sisaldavad hüaluroonhapet.

Glükosaminoglükaanid on ekstratsellulaarse sidekriisi oluline komponent. Enamus meie kehast sisaldab glükosaminoglükaane. Ta on polüsahhariid-kondroitiinsulfaat. Kompleksi terapeutiline toime on seletatav vajaliku glukoosamiini kondroitiini analoogid kondroitiinsulfaadi ja glükoosamiini sisaldusega kompositsioonis. Viimane on monosahhariid, mis on vajalik glükosaminoglükaanide ühendamiseks. Kompleksi iga komponent on efektiivne, kuid koos suurendavad nad efekti.

Glükoosamiin-kondroitiinil on selge kondostimuleeriv, regeneratiivne ja põletikuvastane toime. Inimkehas on vajalik: kangaste elastsus ja tugevus; löögikindel kiht, mis vähendab lihaste ja liigeste koormust; kõhre kudede hävitavate ensüümide toime allasurumine; kaltsiumi leostumise takistamine, fosfori metabolismi stabiliseerimine; vee retentsioon kõhre kude, aidates sellega kaasa taaskasutamise protsessile; sünoviaalvedeliku moodustumine - liigesesiseselt määrimine; suurendades teise tüüpi kollageeni, samuti hüaluroonhappe kogust; jäikust leevendab põletikulise protsessi aeglustamine ja valu leevendamine.

Vabastamise vormid Mitte ravida.

  1. Glükoosamiinsulfaat: kasutusjuhendid, analoogid ja ülevaated - Vigastused
  2. Millised on glükoosamiini kondroitiini analoogid? - Cubit
  3. Kondroitiinsulfaat on ennast tõestanud abiainena keratiidi silma sarvkesta põletik ravis.
  4. Uhine valu tuimus
  5. Väljalaske vorm ja koostis kapslid, mis kaaluvad mg: toimeained 1 kapslis - glükoosamiin - mg, kondroitiinsulfaat - mg 60 ja 90 tk pudelites, pappkarbis 1 pudel ; kapslid kaaluga mg: koostis - kondroitiinsulfaat, glükoosamiinsulfaat, magneesiumaskorbaat, taimne tselluloos, askorbiinhape, viriidide segu sh spirulina, lutserni õhust osad ja mustikad.

See toimib toidulisandina, mis on valmistatud mereandidest ja kariloomadest. Vormi vabastamine: salv, kreem, geel, kapsel, tabletid, pulber. Venemaal toodab seda ravimifirma Pharmacor Production kapslite kujul. Kompleksis on karbis vahetu kapslit, mis sisaldab kasutusjuhiseid. Koostisosad: glükoosamiin ja kondroitiinsulfaat. Täiendav komponent: laktoos. Ladinakeelne nimi: glükoosamiinsulfaat, kondroitiinsulfaat.

glukoosamiini kondroitiini analoogid slash probleemid ravi

Soovitud efekti saavutamiseks on oluline annus täpselt välja arvutada. Kompleks sisaldab mg glükoosamiini ja mg kondroitiinsulfaati kuivaine. Queisser Pharma Saksamaa glükoosamiin-kondroitiini kompleks väljastatakse nime "Doppelgerts Active" all.

Ameerika "Solgari" ravim on saadaval tablettidena. Koostis: glükoosamiin mgkondroitiinnaatriumsulfaat mgmetüülsulfonüülmetaan MSM. Viimane on vajalik kahjustatud koe taastamiseks ja põletikuvastane toime. Briti firma "VPLab" vabastab kompleksi ka tablettides.

Koostis: Glükoosamiinsulfaat mgkondroitiinnaatriumsulfaat mgMSM mg. Kui kasutatakse glükoosamiini kondroitiini Ravimid, mis sisaldavad kahte toimeainet, toimivad korraga mitmes suunas. Seetõttu on nende kasutamine eelistatavam kui monodrugide kasutamine. Kondroitiinsulfaat kiirendab tervete kõhre rakkude kasvu. Kondroitiini ja glükoosamiini eelised liigestele on kondrotsüütide stimuleerimisel maatriksi struktuuri säilitamise seisukohast. Seega aitab kompleksi kasutamine: kõhre kude degeneratsiooni aeglustamine kuni hävitamise täieliku vältimiseni; kaitse degenereeruvate ainete mõju eest; liigeste kulumise, lihaste vanusega seotud muutuste ja düstroofiliste haiguste ennetamine; toitekeskkonna loomine liigeste ja täiendavate ainete jaoks tervisliku maatriksi kasvatamiseks; sünoviaalvedeliku tootmine nõutud maksimaalsel tasemel; valu ja põletiku eemaldamine.

Tuleb märkida, et mõju ei teki kohe, vaid alles mõne kuu pärast. Liigeste seisundi paranemist täheldatakse keskmiselt kuud pärast ravi algust. Seetõttu kestab ravikuur lühikeste katkestustega mitu aastat. Kuidas see töötab Liigendid on konstrueeritud nii, et neid toidaks sünoviaalvedelik. Neil puudub iseseisev verevarustus. Kõik toitained ja vitamiinid sisenevad sünoviooni lähedalasuvatest veresoontest. Kuid selleks, et vajalikud ained pääseksid kõhre, peate liikuma. Põlveliigese näitel näeb see välja selline: jala painutamisel väljub kõhre koest sünoviaalvedelik, mis siseneb liigeseõõnde.

See on rikastatud toitainetega ja jala pikendamisel "läheb" tagasi kõhre, pakkudes vajalikku "dieeti". Sellisel juhul on oluline roll liigest ümbritsevatel lihastel: liikudes tõmbuvad nad kokku, mille tõttu veri pumbatakse kiiremini ja kõhre glukoosamiini kondroitiini analoogid rohkem toitaineid. Sünoviaalvedelikku toodavad kondrotsüüdid - kõhrerakud. Lisaks võivad sünoviaalvedelikku toota ainult küpsed kondrotsüüdid.

Glükoosamiin kondroitiinist

Normaalse kehalise aktiivsuse korral hoitakse sünovia kogus ja kvaliteet õigel tasemel. Küpsed kondrotsüüdid saavad piisavalt toitu, lihaste kokkutõmbed aitavad kaasa liigese normaalsele verevarustusele.

Kui kehaline aktiivsus on liiga kõrge sporditreening, ülekaal või liiga madal füüsiline tegevusetuson metaboolsed protsessid häiritud ja liigese töös ilmneb talitlushäire. Selle tagajärjeks võivad olla ka tõsised vigastused. Seega tekivad liigese struktuuris järgmised muutused: kondrotsüütidel pole aega ülekoormuse korral või nad ei saa liikumise puudumisel toota piisavas koguses glükoosamiini; glükoosamiini puudumisel kondroitiini ei moodustu; kui kondroitiinist ei piisa, väheneb hüaluroonhappe kogus; hüaluroonhappe puudus põhjustab sünovia omaduste halvenemist - viskoossuse suurenemist ja selle mahu vähenemist; kõhrekoe kaotab niiskuse ja muutub kuivaks, mille tõttu luude liigespinnad üksteise vastu hõõruvad; järk-järgult kõhrkoe lõdveneb ja laguneb fragmentideks.

  • Parast purjus valus liigesed
  • Spin blade hood

Kuna kõhr ei suuda amortisaatori rolliga toime tulla ja sünoviaalvedelikku on liiga vähe, suureneb rõhk luudele. Liideste ravi sinep muutub põletikuliseks ja valulikuks, mis põhjustab jäikust ja krõmpsumist. Glükoosamiini komponent töötab mitmel viisil: aktiveerib kondrotsüütide aktiivsust; osaleb kondroitiini ja hüaluroonhappe tootmisel; minimeerib kõhre kahjustavate ensüümide aktiivsust; hoiab ära liigesehaiguste korral välja kirjutatud põletikuvastaste ja hormonaalsete ravimite hävitava toime; on väljendunud antieksudatiivne, antioksüdantne ja põletikuvastane toime.

Mõni usub, et see aitab. Kuid uuringud näitavad, et need ravimid ei peata degeneratiivseid protsesse ega kõrvalda valu.

See järeldus põhineb meta-uuringul see on kõige põhjalikum uuring, mis võiks olla tõenduspõhises teaduses - siin on link kondroitiini käsitlevate uurimisnimekirjade juurde, kui mitte piisavalt. Lühidalt, meta-uuring on nagu paljude erinevate uuringute kombinatsioon, millel on erinevad rühmad ühise järeldusega.

Kuid kui sellest teile glukoosamiini kondroitiini analoogid piisa, siis minge edasi. Järgneva patsiendirühmaga läbi viidud meta-uuringu järeldused - kondroitiinsulfaat, glükoosamiin ja nende mis tahes kombinatsioon ei andnud rohkem kui tavaline platseebo.

Ja siin on järeldused, mis põhinevad 10 uuringul, kus osales patsienti kokku - võrreldes platseebo, kondroitiini ja glükoosamiiniga ning nende kombinatsioonid ei näidanud mingit eelist. Ja viimane meta-uuring, mis ajas küünte kondroprotektiivse efektiivsuse kirstu Kuidas ravida liigeste, põlvede, selja probleeme?

Teraflexi parimad analoogid

Uimastite osas - mõistke ühte asja. Liigeste raviks pole üldse ravimeid. Nad lihtsalt pole veel välja mõelnud, kuidas rakke ühisesse struktuuri taastada. Kõik kondroprotektorid on tohutu pundunud müüt.

Nagu paljud teised farmaatsiatööstuse müüdid. On ravimeid, mis leevendavad valu - jah, neid on vaja. Kuna koos valuga ei suuda te tõenäoliselt liigeseid korralikult taastada. Kõik salvid on ka jama, sest isegi sisemiste süstide korral on ravimeid liigestesse toimetada väga keeruline ja naha kaudu on see üldiselt võimatu.

Kõik need laserid, homöopaatia, ihupiimad, pulbrid, käevõrud jne. Mõelge ise, peaaegu kõik inimesed on vähemalt üks kord oma elus kannatanud luu- ja lihaskonna probleemidest. Eriti nüüd, ajastul, kui istub perse ees arvuti ees, mis tapab luustikku toetavate lihaste tooni. Tool, muide, on selgroo ja põlvede tapja. See ei ole selgroo jaoks kõige loomulikum poos. Loomulik istumisasend on kükitamine sirge seljaga. Üldiselt on parem seista või valetada.

glukoosamiini kondroitiini analoogid kate kateliigese poletiku tootlemise salv

Mitte asjata on IKEA uusimad tabelid sellised Nii on see tõesti nii halb ja liigeseid ei saa taastada? Jumal tänatud, et see on olemas ja ainus tõeline paranemisvahend on meie keha ainus. Seetõttu peaks liigeste või selgroo taastamise strateegia olema alati selline, et A ei häiri keha ega provotseeri uusi vigastusi B kiirendab kehas ainevahetusprotsesse füüsikaliste toimingute tõttu. A Siin on kõik lihtne. Järgige nii palju kui võimalik ettevaatusabinõusid.

Kui teil on vigastusi, isegi juba paranenud, pöörake neile nõrkadele kohtadele erilist tähelepanu. Kui saate vigastada - ärge tekitage asjatut koormust, isegi kui teile tundub, et "jah, see ei tee palju haiget". Sest kui on väga haige, on juba liiga hilja.

Et mitte aega kaotada, võite laadida rohkem teisi kehaosi.

Solgari glükoosamiinikompleks teenis suurepärase hinde 4,6 tärni. Unustasin valu täielikult! Solgarglükoosamiin koos kondroitiiniga on ülevaate hulgas lemmik, mida kinnitavad ka ravimite mõju kogenud inimeste ülevaated. Negatiivselt kirjeldati ebasoodsaid haruldasi ilminguid ja arusaamatusi sünnitusega.

See on ainult pluss, sest stressi mõjul vabanevad hormoonid kogu kehas. Oh jah, see on ikka väga oluline lihasvalu ja krampide leevendamiseks. Muide, haiget ei tee mitte luud, enamasti valutab spasmiline kude või muljumise närv. Mida te pildistate - parem küsige oma arstilt. Toitumine taastumiseks. Kiirem taastumine Kuidas saaksime liigeste ja kõhre taastamist kiirendada?

Üldiselt peate selle arvu suurendama, siis on uute kudede süntees kiirem. Soovitan teil lugeda kasvuhormooni kohta, saate teada palju huvitavaid asju. See, muide, on ka nooruse hormoon. Sellepärast on vanadel inimestel liigestega palju rohkem probleeme, kuna kasvuhormooni enam peaaegu pole, kõhrekoed kuluvad ja ei taastu.

Ja nüüd sellest, kuidas kasvuhormooni suurendada. Esimene ja kõige olulisem - kasvuhormooni tootmise tipp saabub unes, esimestel tundidel. Seetõttu on oluline magada hästi ja vähemalt 8 tundi.

Teine - võite päeva jooksul pisut üle süüa teha.