Liigu sisu juurde

Ja kuna ümberringi oli nii palju vastikust, mis minusse kogunes, tekkis vajadus end puhastada. Millised harjutused rühile millised õla tagumisele grupile. Sest kui vanematest üks ei saanud süüa ja teine ei näinud, siis miks pidin minagi seda tegema. Nüüd aga kysimuste juurde. Üleastumine seisneb kartuli süsivesik ja liha koos söömisel.

February 20, Raske on natuke esitada küsimust ilma sissejuhatava tekstita. Niisiis olen poole oma elust tegelenud poksiga. Enam mitte niipalju. Sellest olenevalt on mul ka vastav kehahoiak. Mulle tundub, et mu õla lihased on rohkem arenenud eestpoolt.

Trenni plaanid olid ammu mõttes ja alustasingi. Rühmatrennid kaks korda nädalas pluss spinning iga jumala päev kodus. Lisaks jõusaal.

stepperi spin valutab

Tegin trenni iga jumala päev. Nädal aega siis ilma toitumist muutmata.

Olin kindel, et kilod hakkavad sulama. Aga ei…esimene nädal kadus vaid grammi ja ega seda eriti kaotuseks ei saagi lugeda. Siis uurin netist ja jõudsin arusaamisele, et toitumine on number 1 ja trenn number 2.

stepperi spin valutab

Loobusin päevapealt kõigest magusast oma elus. Magus kohvi asendus ilma suhkruta kohviks…kartuli ja nisujahu tooted viskasin ka menüüst välja. Muutsin totaalselt oma menüüd.

stepperi spin valutab

Ja jätkasin trenniga. Esimene nädal langes 2,5 kg!!!!!

stepperi spin valutab

Keha stepperi spin valutab vist shokis, et suhkrust ilma jäi, aga mulle see meeldis. Jätkasin oma plaani ja nüüdseks lähebki umbes kiloke nädalas maha. Ilusti ja sujuvalt. Vahest harva luban endale ka patustamisi aga seda siis pigem soolase näol, mitte magusa.

  • Kuidas ravida olaliigese kinnitusvalu
  • Me võtame Alipay, west Union, LS.
  • Kuidas ravida valu liigestes ja tagasi
  • Harja liigeste vigastused
  • ANON.
  •  Нам нужна ваша помощь.

Puuvilju ka eriti ei söö. Vb korra või kaks nädalas õun, pirn, banaaan.

stepperi spin valutab

Mul veel pikk maa ees, aga kesksuveks on plaan saavutada oma ideaalkaal. Selleks on kg.

Käin 7 korda nädalas trennis ja nii kui üks kord jääb vahele, tunnen meeletuid süümekaid ning söön lohutuseks palju-palju. Siis jälle õgimisest süümekad ja teen palju trenni. Trennist väsin ära, jätan trenni vahele, söön jne. Täiesti kohutav. Kodus peamiselt ainult magan või siis söön, midagi teha ei viitsi.

Ohh kui rahul ma siis oleks. Alusasin muideks 80 pealt.

Trenni plaanid olid ammu mõttes ja alustasingi. Rühmatrennid kaks korda nädalas pluss spinning iga jumala päev kodus. Lisaks jõusaal. Tegin trenni iga jumala päev. Nädal aega siis ilma toitumist muutmata.